Главная / Диеты для похудения

Летняя диета Tweet

Летняя диета одна из самых простых и приятных диет, суть ее в том, что в течении 7-ми дней вы питаетесь только своими любимыми ягодами, фруктами и овощами. Ну и соответственно поэтому она и летняя диета, летом всего этого в обилии.

Ну а если у вас есть возможность, то можно и регулярно, раз в 1-2 месяца придерживаться этой простой диеты.

Первый день

Он будет овощным, выбираете свой любимый овощ и ешьте его в любых количествах, на завтрак, обед и ужин, но даже если вы выбрали огурец или помидор, они все равно не восполнят необходимое количество воды в организме, поэтому в течении дня пейте минеральную (не газированную) воду.

Второй день

Этот день будет фруктовым, выберите какой-нибудь фрукт и ешьте его целый день. Обычно при питании одними фруктами подступает сильный голод, поэтому можете выпить нежирного кефира или натурального йогурта.

Третий день

Следуя логике, этот день будет ягодным, слива, клубника, крыжовник, что пожелаете и в любых количествах. И не забывайте про воду.

Четвертый день

На четвертый день по расписанию кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, йогурт даже нежирный творог можно поесть, но только без сметаны. Пейте кефир/ряженку в течении дня, небольшими глотками.

Пятый день

Пятый день опять посвящается овощам, ешьте капусту, тыкву, морковь, картофель (только отварной) и пейте минеральную воду.

Шестой день

Снова возвращаемся к любимым ягодам, и можете пить кефир.

Седьмой день

А в самом конце будет сложновато, в этот последний день диеты можно пить только свежевыжатые соки.

И не забывайте, что из любой диеты нужно плавно выходить, накинувшись на следующий день на еду толку от диеты практически не останется, более того вы нанесете вред своему желудку резко нагрузив его какой-нибудь жирной пищей или тяжелой пищей.