Главная / Диеты для похудения

Диета грейпфрутовая Tweet

Грейпфрутовая диета рассчитана на 7 дней, воспользовавшись этой диетой вы можете сбросить около 4 кг. Рекомендуется так же во время диеты отказаться от соли, заменив ее различными пряностями.

Если чувство голода будет сильным и не будет покидать вас, разрешается выпить между приемами пищи обезжиренного кефира. К тому же диета на грейпфрутах хорошо насытит организм витаминами, но она противопоказана тем людям у кого аллергия на цитрусовые.

Примерное расписание диеты грейпфрутовой:

1 день

На завтрак: 1 грейпфрут или сок грейпфрутовы, но обязательно без сахара, 50 грамм постного мяса и зеленый чай/кофе.

На обед: съешьте один грейпфрут и приготовьте салат из свежих овощей, заправив его лимонным соком, запейте чаем или кофе.

На ужин: запеките мясо курицы, приготовьте салат из свежих овощей с лимонным соком и выпейте чаю с медом.

2 день

На завтрак: один грейпфрут или сок, сварите пару яиц всмятку, выпейте кофе/чай.

На обед: 100 грамм нежирного творога и один грейпфрут.

На ужин: отварите или запеките рыбу, приготовьте овощной салат с лимонным соком, так же можно добавить немного оливкового масла и чай с медом.

3 день

На завтрак: один грейпфрут или сок, 2 столовые ложки мюслей с обезжиренным кефиром или йогуртом.

На обед: один грейпфрут, вегетарианский суп, кофе/чай.

На ужин: отварите или запеките мясо курицы или другой птицы, но не жирное, так же съешьте пару помидоров и выпейте чай с медом.

4 день

На завтрак: 1 грейпфрут, 1 варенное яйцо, чай с лимоном или кофе.

На обед: 1 грейпфрут, овощной салат с лимонным соком, чай/кофе.

На ужин: овощное рагу и чай/кофе.

5 день

На завтрак приготовьте фруктовый салат из грейпфрута, я блока и банана, выпейте чай/кофе.

На обед: салат из свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом, чай/кофе.

На ужин: запеките мясо птицы или рыбы, по желанию, выпейте томатного сока.

Для 6-го и 7-го дней воспользуйтесь диетой любого дня из предложенных.

В любой день после ужина, перед сном можно съесть еще половинку грейпфрута.

Грейпфрут вообще очень полезен и введя его в повседневный свой рацион, вы приведете в норму свою пищеварительную систему, восстановите печень и нормализуете давление, благодаря содержащихся в нем витаминов B, D, Р и A и конечно же витамина C в больших количествах.