Зубы очень важный элемент вашего организма при потреблении пищи. Чтобы пища лучше усваивалась и переваривалась нужно ее хорошо пережевывать, для этого нужны здоровые, крепкие зубы.
Как же сохранить зубы крепкими на долгие годы?
- Подберите правильную зубную пасту
Кальций и фосфор в составе зубной пасты могут глубоко проникать в структуру зуба и насыщать глубокие слои. А фтор встраивается в поверхностные вещества эмали и создает непроницаемый барьер.
- Увеличьте время чистки зубов
Чтобы паста не только очищала, но и насыщала зубы минералами, чистить зубы нужно не менее 3х минут
- Используйте дополнительные средства для ухода за зубами
Флоссы (для ухода за боковыми поверхностями зубов). Эти зубные нити могут быть пропитаны фтором. Также — профилактические ополаскиватели или отвары трав, которые нужно использовать после основной чистки зубов.
- Покупайте жвачку
Чистить зубы нужно после каждого приема пищи, но в современном ритме жизни это практически невозможно. Поэтому пару минут пожуйте жвачку без сахара.
- Ограничьте потребление сладостей
А именно ограничьте себя в потреблении мучных и кондитерских изделий, сладких газированных вод — любимой пищи бактерий.
Берегите свои зубы, они вам еще понадобятся.
