Не так давно появилась теория о раздельном питании, и сразу же вокруг нее стало появляться очень много противоречивых слухов. Суть раздельного питания в отдельном употреблении жиров, белков и углеводов, так как при их смешивании они мешают дуг другу усваиваться организмом. Давайте же разберемся чем полезно раздельное питание и какой вред раздельное питание может нанести нашему организму.
Итак, плюсы раздельного питания:
- Рацион питания
При раздельном питании запрещены к употреблению такие продукты как колбасы, торты, а это уже уменьшает количество потребляемых жиров, что естественно благоприятно воздействует на организм. И напротив разрешается есть много фруктов и овощей, что хорошо. Так же при раздельном питании вы не сможете съесть большую порцию, так как съесть одних белков или углеводов по отдельности много сложно, нежели в каком-либо блюде, где они смешаны. Благодаря этому мы будем кушать по 5-6 раз в день небольшими порциями, а это улучшает метаболизм и способствует похудению.
- Легкость
Совместимые продукты легче перевариваются, не нагружая желудок. Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
- Долголетие
Правильная низкокалорийная диета, а при раздельном питании калорий много быть не может, ведет к долголетию.
- Простота
Вам не надо считать калории, надо лишь понять какие продукты что содержат и чему отдать предпочтение в своем рационе.
Краткосрочные диеты с раздельным питанием даже назначаются врачами для лечения некоторых болезней, но имейте ввиду, ненадо принимать самостоятельных решений, перед тем как садится на любую диету — проконсультируйтесь с врачом.
