Продукты замедляющие метаболизм

Продукты замедляющие метаболизм

С возрастом обмен веществ в организме замедляется, поэтому в 20 лет сбросить лишние килограммы проще, чем в 45-50 лет. Улучшить метаболизм можно в любом возрасте, добавив в рацион продукты ускоряющие его. Но в этой статье мы разберем продукты, которые замедляют метаболизм и от которых лучше отказаться или уменьшить их употребление.

Простые углеводы

Простые углеводы содержатся в таких продуктах, как:

  • белый хлеб;
  • хлебобулочные изделия;
  • макаронные изделия;
  • газировка;
  • конфеты;
  • шоколад;
  • пирожные.

Простые углеводы приносят только калории и никакой пользы для организма, замедляют метаболизм и оставляют лишнее на бедрах и талии. Сократив употребление этих продуктов, вы сможете улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего веса. Замените конфеты и другие сладости на сухофрукты, мёд и орехи, это принесет больше пользы для вашего организма.

Трансжиры

Жирная пища несет вред организму, сведите к минимуму потребление жиров, что поспособствует нормализации обмена веществ, следует исключить:

  • сливочное масло;
  • майонез;
  • фастфуд;
  • консервированные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • копчености;
  • колбасы.

Эти продукты ухудшают пищеварение и повышают уровень «плохого» холестерина в крови.

Пестициды

Пестициды замедляют сжигание отложенного жира и могут привести к увеличению веса. Пестициды содержатся в фруктах и овощах из супермаркета, поэтому старайтесь очень тщательно мыть продукты или вовсе чистить от кожуры. Если вы покупаете органические, фермерские продукты, то будет достаточно просто помыть фрукт/овощ.

Уменьшите потребление перечисленных продуктов и вы сможете нормализовать обмен веществ в организме, что поспособствует снижению веса и улучшению здоровья в целом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *