Нашему организму для полноценной жизнедеятельности нужны все питательные элементы, в том числе и жир, а кратковременные диеты только нарушают баланс. Не получая нужных веществ из пищи он начинает использовать свои собственные ткани, что может привести к плачевным последствиям.
Все существующие диеты можно условно разделить на 5 типов:
Диеты, базирующиеся на одном компоненте (гречневая, кефирная).
Такие диеты чреваты не только расстройством пищеварения, но и эмоциональными нарушениями, поэтому будьте аккуратней.
Низкокалорийные диеты (от 400 до 1000 ккал в день)
Могут привести к общему недомоганию, головокружениям, выпадению волос, прекращению менструаций, бессонице и депрессиям.
Диеты, бедные углеводами и/или богатые жирами (протеиновая диета)
Могут привести к декальцинации костей и проблемам с почками. Может повысится уровень содержания мочевой кислоты и холестерина.
Диеты, богатые углеводами
Провоцируют дефицит жизненно важных жирных кислот, а также растворимых в жирах витаминов и протеинов.
Оригинальные диеты (диеты знаменитостей)
Состоят в основном из экзотических блюд, но не являются сбалансированным и полезным питанием.