Главная / Статьи о здоровом питании

24.01.12

Соль и сахар: вред и польза


Соль и сахар: вред и польза

Соль и сахар часто называют белой смертью, но не так все страшно, надо лишь знать в каких количествах можно их употреблять, ведь эти вещества нужны нашему организму.С одной стороны повышенное употребление сахара, шоколадок и других сладостей может привести к увеличению веса, диабету, способствует выведению минеральных веществ из организма. Более того, для некоторых людей такие продукты как сахар могут вызывать зависимость. Именно сладостями обычно заедают проблемы. Все это, конечно, наносит вред.

С другой стороны, полностью отказаться от сахара нельзя, так как он содержит нужные нам углеводы. Углеводы – основной компонент рационального питания, источник энергии для мышц и мозга. Но полезней для организма получать эти углеводы из фруктов, меда и ягод. А рафинированный сахар употреблять следует как можно меньше, ничего полезного он вам не принесет, только лишние калории.

Теперь поговорим о соли, для поддержания водно-солевого баланса человеку каждый день необходимо около 1 чайной ложки соли. В летнюю жару, или при тяжелых физических нагрузках, когда организм выделяет много пота, следует увеличить потребление соли в 2-3 раза. Однако, не забывайте, что многие продукты содержат хлористый натрий, поэтому не следует пересаливать пищу. Так же, при некоторых болезнях нужно исключить потребление соли, например, при заболевании почек, сердечно-сосудистых нарушениях, гиппертонии, ожирении.

Ну а если вы хотите похудеть, то вам однозначно поможет диета для плоского живота, и вы сможете наконец не краснеть на пляже.

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Другие диеты:

загрузка...
Комментариев нет
Добавить комментарий:


Популярные диеты

Экспресс-диеты для быстрого похудения Интересно обо всем съедобном и не очень

Лучшие статьи

Об этом сайте

На нашем сайте вы найдете только правильные диеты, которые не навредят вашему здоровью. Благодаря нашим советам и рекомендациям вы научитесь питаться правильно и сбалансировано.

Подписаться к RSS

N/A

подписчиков

Интересное