Главная / Статьи о здоровом питании

15.04.11

Простые способы похудеть Tweet

Одна из главных причин появления лишнего веса это плохой метаболизм, а что нужно сделать чтобы не набрать этот лишний вес? Правильно, нужно улучшить метаболизм. Чтобы ускорить обмен веществ в организме постарайтесь соблюдать следующие советы и без лишних диет заметите как уходит лишний вес.

1. За 15-20 минут до еды выпивайте чашку зеленого чая. Содержащиеся в нем вещества стимулируют метаболизм и и способствуют сжиганию жира в области живота и боков.

2. Ешьте морепродукты, в них содержится йод. А известно, что при дефиците йода замедляется метаболизм витамина A. Благодаря морепродуктам вы снабдите организм йодом, метаболизм нормализуется и витамин A не даст развиваться целлюлиту.

3. Хорошо завтракайте, ведь в начале дня метаболизм работает лучше всего. И потребленные с утра калории успеют сгореть до вечера, поэтому откладываться будет нечему. Поэтому, как говаривал Суворов «Завтрак съешьте сами, обедом поделитесь с другом, а ужин отдайте врагу.»

4. Пейте свежевыжатые соки. Они обладают жиросжигающим эффектом, главное не путайте их с магазинными, в них слишком много сахара эффект от таких соков будет обратный.

5. Пейте черный кофе. Только без сахара, кофеин поднимает уровень сахара в крови за счет внутренних запасов и таким образом пропадает эффект голода.

6. Принимайте эфирные масла ускоряющие обмен веществ. Самыми эффективными в этом деле являются лимон и розмарин.

7. Откажитесь от колбасных изделий. Просто ни к чему хорошему они не приведут, только лишние жировые отложения и заболевания.

8. Выпивайте в день около 2х литров прохладной воды. Чтобы согреть воду организм расходует лишнюю энергию тем самым сжигая калории.

9. Грызите тыквенные семечки и орехи. В них содержится цинк, а без цинка вас будет постоянно преследовать чувство голода.

10. И самое главное возьмите в привычку есть чаще но меньше. Самый лучший вариант 6-7 приемов пищи в день. Так организм будет понимать, что ему ненадо откладывать жир про запас и будет сразу сжигать все лишнее.

Вот такие простые способы похудеть, как бы ничего и не делая можно скидывать лишние килограммы.

Всегда старайтесь поддерживать себя в хорошей физической форме, ведь ожирение способствует образованию многих болезней, посмотрите, например, цены на лечение в клиниках Мюнхена, и убедитесь, что лучше себя беречь сразу.