Главная / Статьи о здоровом питании

Продукты полезные для кожи Tweet

Лето уже давно закончилось, а осень принесла с собой дожди и холодные дни. Наш организм, а вместе с ним и наша кожа, испытывают сильный стресс от смены погоды. Для того, чтобы отражение в зеркале радовало вас очень важно разнообразить свой рацион продуктами, полезными для вашей кожи. Самые обычные продукты помогут сохранить упругость кожи, разгладить морщины, предотвратить раздражение и обветривание.

Возглавляют список доступных и полезных для кожи продуктов яблоки. В их состав входят витамины и поливитамины, органические кислоты и аминокислоты, дубильные вещества и микроэлементы.

Для нашей кожи в осенне-зимний период будут очень полезны грецкие орехи. В их состав входят вещества необходимые для полноценной жизнедеятельности человека. Это витамины и микроэлементы, стероиды, алкалоиды, дубильные вещества и хиноны. Зеленые орехи богаты каротином и эфирным маслом, а также клетчаткой, солями железа и кобальта. Ядра грецких орехов богаты магнием, который является сосудорасширяющим и мочегонным средством. Излишки натрия из организма выведет содержащийся в грецких орехах калий. Зрелые грецкие орехи наиболее богаты поливитаминами.

Источником очень полезного для кожи коэнзима Q10 является шпинат, брокколи и арахис. Употребляя эти продукты, вы можете забыть о проблемах кожи, связанных с обменом веществ, преждевременным старением и избыточным весом. Коэнзима Q10 является эффективным антиоксидантом.

Еще одним отличным антиоксидантом является зеленый чай. Он также богат витаминами и микроэлементами. Зеленый чай полезно не только пить, но и использовать в качестве средства для умывания.

Спаржа, брокколи, семена тыквы, красный перец, лук и чеснок – незаменимый источник серы для организма. Она играет очень важную роль для здоровья волос, ногтей и кожи. Сера отличное средство в борьбе с угревой сыпью. Важно помнить, что органическая сера разлагается в процессе разогрева или сушки, поэтому серосодержащие продукты необходимо употреблять в «сыром» виде.

Не только вкусным, но и полезным для нашей кожи является мед. В состав меда входит практически вся таблица Менделеева, поэтому список полезных свойств меда можно продолжать бесконечно. Но мёдосодержащие маски и крем противопоказаны женщинам с расширенными на лице кровеносными сосудами.

Здоровья вам и вашей коже!