Главная / Статьи о здоровом питании

Как правильно пить воду Tweet

Если вы хотите ускорить процесс похудения да и вообще улучшить свое состояние в день следует выпивать не менее 1,5 литров воды и при этом соблюдать некоторые правила.1. Ни в коем случае не выпивайте дневную норму за пару подходов. Прием большого количества воды за раз перегружает почки и не обеспечивает организму поступление нужного количества влаги. Поэтому пейте воду в течении дня небольшими глотками каждые 15-20 минут.

2. Пейте чистую воду, можно минеральную, но без газов. Потому что углекислый газ вымывает из организма кальций.

3. Можете пить фруктовые и травяные чаи, зеленый чай поможет вывести токсины. Но исключите из потребления черный чай и кофе, содержащийся в них кофеин способствует выведению жидкости из организма, вследствии чего организм обезвоживается и образуется целлюлит.

4. Лучше всего пить воду комнатной температуры, т.к. холодная вода охлаждает слизистую ЖКТ и затормаживает процессы пищеварения и всасывания. Не поступающая в кровь холодная вода застаивается в кишечнике и нагревается, за это время она успевает растворить и размягчить шлаки, поэтому, согревшись в кровь она уже поступает со шлаками.

5. Основной прием жидкости должен приходится на первую половину дня, таким образом вы сможете избежать утренних отеков. Последнюю кружку воды допивайте до 20:00. И сократите потребление продуктов с высоким содержанием солей натрия, т.к. они способствуют задержке воды в организме.