Главная / Статьи о здоровом питании

Чем опасны кратковременные диеты Tweet

Нашему организму для полноценной жизнедеятельности нужны все питательные элементы, в том числе и жир, а кратковременные диеты только нарушают баланс. Не получая нужных веществ из пищи он начинает использовать свои собственные ткани, что может привести к плачевным последствиям. Все существующие диеты можно условно разделить на 5 типов:

Диеты, базирующиеся на одном компоненте (гречневая, кефирная).

Такие диеты чреваты не только расстройством пищеварения, но и эмоциональными нарушениями, поэтому будьте аккуратней.

Низкокалорийные диеты (от 400 до 1000 ккал в день)

Могут привести к общему недомоганию, головокружениям, выпадению волос, прекращению менструаций, бессонице и депрессиям.

Диеты, бедные углеводами и/или богатые жирами (протеиновая диета)

Могут привести к декальцинации костей и проблемам с почками. Может повысится уровень содержания мочевой кислоты и холестерина.

Диеты, богатые углеводами

Провоцируют дефицит жизненно важных жирных кислот, а также растворимых в жирах витаминов и протеинов.

Оригинальные диеты (диеты знаменитостей)

Состоят в основном из экзотических блюд, но не являются сбалансированным и полезным питанием.