Главная / Статьи о здоровом питании

10 способов похудеть без диеты Tweet

Если вы мучаете себя диетами, а толку мало, то попробуйте просто соблюдать наши простые советы, и тогда вы потереяте лишние килограммы без особого труда.

1. Если желудок просить есть, пирожных или конфет, просто выпейте воды, без газов и без сахара, на самом деле вам хотелось пить, просто желудок неправильно формулирует просьбу.

2. Сделайте несколько отжиманий проснувшись утром, покачайте пресс, потратьте всего 20 минут на зарядку. Тем самым вы разбудите свой метаболизм, а он уже поможет сжечь лишние калории.

3. Во-время вставайте из-за стола, если не голодны, не соглашайтесь ни на какие уговоры съесть вон то, шоколадное пирожное.

4. Чаще улыбайся. Улыбка подаст организму знак, что все отлично и он не будет тревожить тебя по пустякам.

5. Тщательно пережовывай пищу. Так ты и облегчишь желудку задачу пищеварения, и к тому же, учитывая, что есть ты будешь дольше, съев меньшее количество еды ты почувствуешь себя сытым.

6. Проголодался? – съешь банан! Очень полезный и сытный фрукт, который не повредит вашей фигуре.

7. При каждом удобном случае ходи босиком, это отличный массаж для всех нервных окончаний стопы.

8. Скучно посещать спортзал? Займитесь танцами, это весело и полезно.

9. Пей зеленый чай, он не только является антиоксидантом, но еще и сжигает около 20 калорий за чаепитие.

10. Перед сном выпейте кефира или съешьте немного овсянки, это лучше, чем ложиться спать на голодный желудок, потому что ночью, сами не осознавая того вы можете отправиться доедать остаток торта.