Продукты ускоряющие метаболизм

Продукты ускоряющие метаболизм

Благодаря быстрому обмену веществ, организм превращает еду в энергию. Чтобы улучшить обмен веществ, нужно включить в рацион определенные продукты, добавить тренировки, прогулки на свежем воздухе и обильное употребление воды, это будет отличный толчок для улучшения метаболизма вашего организма. Рассмотри какие продукты помогут ускорить метаболизм.

Вода

О том насколько важно пить много воды в течении дня уже говорилось неоднократно. Вода улучшает все процессы в организме, благодаря обильному питью улучшается метаболизм. Не ждите пока вам захочется пить, пейте стакан воды каждые 2-3 часа.

Цельное зерно

В цельнозерновых продуктах содержится большое количество клетчатки. Для переработки клетчатки организму нужно потратить большое количество энергии, т.е. больше калорий, это ускоряет обменные процессы. Употребить в первый приём пищи овсяную кашу — это отличное начало дня и прекрасная привычка для здоровья вашего организма.

Квашенная капуста

В процессе брожения выделяется молочная кислота, которая убивает бактерии в кишечнике, а значит укрепляет иммунитет. Этот продукт один из лучших для ускорения обмена веществ.

Цитрусовые

Цитрусовые оранжевого цвета являются сильным стимулятором обмена веществ. Постоянное употребление цитрусовых улучшает пищеварение. Грейпфрут является отличным борцом с жировыми отложениями. Он почти не содержит белков и жиров, низкокаларийный и содержит большое количество витаминов.

Яблоки

Несколько яблок в день гарантированно ускорят метаболизм в вашем организме. Лучше всего употреблять яблоки вместе с кожурой, так как в ней содержит большое количество витаминов.

Перец

В остром перце содержится вещество касаицин, оно заметно влияет на обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет метаболизм на 25%. Вещество касаицин содержится во многих видах стручкового перца. Эффект перца будет длиться некоторое время после приема пищи.

Кокосовое масло

Употребление одного стакана воды с чайной ложкой кокосового масла, улучшает метаболизм и здоровье организма.

Зеленый чай

Зеленый чай это отличный напиток для здоровья организма. Он прекрасно ускоряет метаболизм, прекрасно тонизирует, выводит шлаки. Напиток можно пить как в холодном так и в горячем виде. Рекомендуется употреблять 2-3 чашки чая в день.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то ежедневное употребление нескольких продуктов  из этого перечня поможет вам избавиться от этой проблемы и улучшит состояние здоровья. Если добавить к этому любую физическую активность, то результат не заставит вас ждать.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *