Монодиета сегодня — самый популярный способ распрощаться с лишними килограммами. Мы думаем, что если целый день пить кефир или грызть яблоко, то быстро похудеем. А не слишком ли это просто?
Эффект от такой системы питания наступает очень быстро. За очень короткий срок и без лишних усилий можно сбросить лишнее. Но к сожалению мы не задумываемся, а что будет потом…
Минусы монодиеты
Конечно, простота и быстрый результат — единственное преимущество монодиеты. А вот плохих последствий намного больше.
Главный минус — в монодиету не входят необходимые для организма питательные вещества, а это может привести к нарушению обмена веществ.
Калорийность монодиет очень низкая, поэтому результат достигается очень быстро. Однако, резкое снижение веса способно ослабить иммунитет. Ни один врач — диетолог не станет рекомендовать избавиться за 2 — 3 месяца от 30 — 40 кг.
Быстрое снижение веса и переход на обычное питание — это огромный стресс для организма. Отсюда вывод: вес набирается очень быстро.
Однообразное питание для желудка вредно.
Полезнее не «сидеть» на монодиете, а делать себе разгрузочные дни. «Разгрузка» просто необходима для нашего организма, а так же полезна в лечебных целях.
А вообще, нужны ли нам диеты? А ответим так, здоровому человеку они не нужны…Без диет очень легко и просто худеть. Надо лишь увеличить расход калорий или уменьшить их поступление. Больше двигайся и уменьшай калорийность продуктов.
Бессмысленно твердить: » Я худею, я худею.» Гораздо разумнее подумать о том, как приспособиться и питаться правильно.
А вот такие слова помогут вас поверить, что диета — это не для вас: «Сижу на двух диетах, одной не наедаюсь», делайте выводы…
