Главная / Лечебные диеты

Диета при переломах костей Tweet

При переломах костей, чтобы как можно быстрей образовалась костная мозоль, следует придерживаться правильно питания. Давайте разберемся чем именно нужно питаться в этот период.Конечно, как вы догадались, в первую очередь это молочные продукты – сыр и творог. Это один из лучших источников кальция, магния, фосфора и витамина B12, легкоусвояемого белка. Употребляйте нежирные молочные продукты, так как жир препятствует быстрому усвоению кальция.

Не забывайте, что для усвоения кальция нужен также витамин K, который образуется в кишечнике благодаря лакто- и бифидобактериям, которыми снабдят вас также молочные продукты.

Ешьте больше орехов, особенно миндаль и кунжутных семечек, рыбу, фрукты и зеленые овощи. Эти продукты богаты не только кальцием, но и витаминами C, E и D. Эти витамины способствуют лучшему усвоению кальция, ускорят процесс формирования костной мозоли и будут препятствовать образованию рубцов на окружающих поврежденных тканях.

Так же вам будет очень полезен мед, он будет стимулировать деление клеток, обогощать питание кальцием и улучшать срастание костей. Принимайте мед в течении 2-3 недель по схеме: 1 столовая ложка за час до завтрака и одна столовая ложка через 3 часа после ужина.

Исключить из питания необходимо: алкоголь и газированные напитки, они могут нарушить деятельность клеток, формирующих кость. Следует ограничить потребление кофе, чая, шоколада и прочих сладостей (кофеин и сладости способствуют выводу кальция с мочой). Пейте лучше побольше фруктовых соков, которые содержат много полезных для костей витаминов.

Исключите из своего рациона жирную пищу, так как жир препятствует усвоению кальция.

И не забывайте, что нужно всегда быть в позитиве, смиритесь с тем, что кость сломалась, и радуйтесь жизни как можете, а кость срастется – это всего-лишь дело времени . Так как при стрессе плохо усваиваются полезные вещества, а это несомненно затянет срок вашего выздоровления.