Главная / Лечебные диеты

Диета для беременных Tweet

Для многих беременность, это самое прекрасное и радостное время в жизни, но а кому-то это равно приговору. Прощай фигура, от которой мужчина без ума, прощайте плавно облегающие платья, высокие каблучки, спиртные напитки… список может быть бесконечным. Слава распашонкам, пелёнкам, пустышкам, соскам, и диетам.
Словосочетание диета для беременных, может сбить женщину с толку, потому как слово диета для них означает голодание, с исключением большого количества продуктов питания.
Сегодня мы вам поведаем один из секретов для будущих мам – правильная диета при беременности, после чего вы будете вольны решать самой, так ли это страшно в действительности.

Диета для беременных

Наверное, многие уже не раз слышали от соседок, бабушек, мамочек что-то вроде «диета при беременности», при которой нужно долго и много гулять, а кушать и вовсе за двоих.
Потому тёща и муж заодно при покупке огромного количества продуктов. Когда видят такое изобилие, казалось бы, а о какой диете может идти речь?

Чтобы раньше времени не превратиться в пухлого, но милого слоника, стоит обратить внимание на советы опытного гинеколога. Наверное, при каждом вашем визите в женскую консультацию, доктор постоянно вам твердит про диету для беременных, а вы не обратив должного внимания соглашаетесь, и представляете то, что ждет вас дома. В попытке возразить, на реплики мамы и мужа, вы вновь садитесь за стол, где вас начинают кормить.
Конечно, намерения ваших родных на самом деле самые благородные и доброжелательные, и они полагают, что помогают вам. Но куда важнее прислушаться к вашему врачу и к экспертам мирового масштаба, при этом стоит объяснить близким, что беременность – это определенное состояние организма, но никак не болезнь и питаться за двоих совершенно не нужно.

Внутри вас растет и развивается плод, он требует правильного, сбалансированного питания, а переедание – совершенно не верное решение в подобной ситуации. Вы ждёте ребенка, а не бегемотика, ему не требуется такое огромное количество пищи, как и вам самим.

Рекомендации для диеты:

Во время вынашивания плода, стоит уделить внимание вашему рациону. Питательные вещества употребляемые беременной, через пуповину попадают в тело ребенка, то есть он питается тем же что и мама. Потому и важно следовать диете для беременных, только правильно сбалансированное питание способствует здоровому развитию плода и предотвращает многие заболевания.

Мы ознакомим вас с общими рекомендациями которые важно соблюдать при диете во время беременности.

Эта диета исключает употребление любых спиртных напитков, неважно в каком количестве.

Стоит отказаться от копченой, острой, жареной пищи, от продуктов содержащих консерванты (не изучено до конца их влияние).

В меню диеты обязательно должны быть включены свежие овощи и фрукты. Будет гораздо лучше если они сезонные и растут в вашей полосе. Не злоупотребляйте цитрусовыми, их употребление в больших количествах может вызвать диатез в раннем возрасте ребенка.

Так же не стоит есть много сладкого, потому как употребление глюкозы сверх нормы грозит ребенку ожирением или развитию диабета.

Еще в меню диеты для беременных, включить обязательно нежирное мясо говядины, кролика или куриной грудки, которое является источником белка. Необходимо употреблять бобовые продукты и молоко.

Есть мнение, что беременным нужно пить очень много воды. Это ложь. Пить надо в необходимом организму количестве. Грамотно распределяя количество на день. Желательно, зеленый чай, негазированная минеральная вода, какао, соки.

Важно! Вы никогда не должны ощущать острое чувство голода. Есть надо 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Сухофрукты, фрукты и орехи желудок не перегружают, поэтому полезно употреблять их в перерывах между приемом пищи.

Надеемся, что мы помогли составить вам диету при беременности, она полезна не только вам, но и вашему ребенку. Она разнообразит вашу жизнь в период ожидания малыша.