Если у вас в запасе до важного дня есть пару недель, вы вполне можете успеть скинуть около 7-10 см с талии не навредив своему здоровью. Для этого в своем рационе оставьте только капусту, яблоки, груши и апельсины. Благодаря этой диете вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков. Итак каково же меню.
Завтрак
К завтраку приготовь себе чай/кофе без сахара и сделай бутерброд из ржаного хлеба, намажь его тонким слоем сливочного масла, положи ломтик яблока, апельсина или листик капусты, сверху посыпьте немного тертым сыром и поместите в микроволновку, готовьте пока сыр не расплавиться, но сильно не зажаривайте. С утра можно съесть 2-3 таких бутерброда.
Днем если вам захочется перекусить, можете съесть яблоко, грушу или апельсин, выпить кружку чая/кофе, минеральной воды. Но в день выпивайте не болеее 2х литров воды.
Обед
Приготовьте себе салат из предложенных нами ингредиентов. Это может быть капустно-яблочный, заправленный растительным маслом, либо из капусты, апельсинов и яблок без заправки, но можно добавить банан. В качестве первого блюда приготовьте постный борщ, а на второе – мясо птицы, но без кожицы. На десерт компот или морс без сахара.
Ужин
Приготовьте капусту тушенную с луком или омлет из двух яиц с мелкорубленной белокочанной капустой. Ужинайте не позднее чем за три часа до сна.
Перед сном выпейте стакан нежирного кефира или съешьте яблоко/грушу/апельсин/мандарин/грейпфрут.
Так же быстро похудеть поможет фитнес, а если у вас мало времени, то используйте фитнес метро.
Наш сайт предназначен не только для тех кто хочет похудеть, но и для тех кто хочет поддерживать свою форму постоянно, чтобы сохранить красивую фигуру и бодрый дух на долгие годы.