Высокая калорийность мяса обусловлена прежде всего содержанием в нем жиров. Между тем, если выбрать постные куски мяса и правильно приготовить их, получатся вкусные низкокалорийные блюда
Рекомендуются: супы-пюре, супы-кремы, паровые блюда из протертого отварного мяса и рыбы, паровые блюда из творога, творог протертый со сливками, кисломолочные напитки, печеные яблоки, протертое овощное и фруктовое пюре, до 75 г. белых сухарей.
В рационе содержится 70-80 г белков, 60-70 г жиров, 300-350 г углеводов, 2000-2350 ккал.
Пища дается 6 раз в день, температура горячих блюд 50° С, холодных -20° С.
Наш сайт предназначен не только для тех кто хочет похудеть, но и для тех кто хочет поддерживать свою форму постоянно, чтобы сохранить красивую фигуру и бодрый дух на долгие годы.