Главная / Вторые блюда

24.03.11

Куриные грудки с овощами Tweet

Ингредиенты:

350 г. куриных грудок, снять кожу и порезать полосками толщиной 1-1,5 см
2 столовые ложки острого томатного соуса, добавить толченый чеснок
2 больших баклажана, порезать кубиками
1 чашка стручковой фасоли или зеленого гороха
пол чашки низкожирной сметаны
оливковое масло

Выложите порезанные грудки в глубокую миску, полейте сверху томатным соусом с чесноком и тщательно перемешайте. Накройте миску крышкой и поставьте в холодильник. Вылейте в сковороду оливковое масло и поставьте ее на средний огонь. Высыпьте в сковороду кубики баклажанов и стручки фасоли (гороха). Тушите овощи 4-5 минут, пока они не размягчатся. Добавьте в сковороду еще немного оливкового масла и выньте миску с куриными грудками из холодильника. Перемешайте грудки с овощами и тушите их до полуготовности. Добавьте сметану и готовьте грудки до полной готовности.

Пищевая ценность: 464 ккал.;
Время приготовления: 30 мин.;
Кол-во порций: 1

Другие диеты:

загрузка...

Лучшие статьи

Об этом сайте

На нашем сайте вы найдете только правильные диеты, которые не навредят вашему здоровью. Благодаря нашим советам и рекомендациям вы научитесь питаться правильно и сбалансировано.

Подписаться к RSS

N/A

подписчиков

Интересное