Главная / Диеты для похудения

Тыквенная диета Tweet

Тыквенная диета хорошо налаживает обмен веществ.И что удивительно она окажется полезной и вкусной для вас, поэтому скидывать лишние килограммы будет в удовольствие.

В тыкве содержится очень много витамина A, раз в 5 больше, чем в моркови, так же в ней содержатся витамины E, C, PP и B. Способствует ускорению обмена веществ редкий витамин T, а витамин K необходим для нормального свертывания крови. Сидя на тыквенной диете можно скинуть около 10-ти килограмм всего за 2 недели. И помните, что нужно ограничить потребление сахара, поэтому в кашу тыквенную сахар не добавляйте, она итак достаточно сладкая.

День 1

Завтрак

На завтрак приготовьте салат из тыквы, нарезав ее кубиками, добавьте тертую морковь и немного лимонного сока. Кашу тыквенную готовьте по следующему рецепту: возьмите около 200 гр. порезанной кубиками тыквы и тушите в течении получаса. Если добавляете рис или овсянку, то воды нужно примерно на половину того объема, что тыква занимает в кастрюле. Если добавляете кукурузу или пшено, то нужно, чтобы вода немного покрывала тыкву сверху. Протушив тыкву, добавьте столовую ложку крупы и тушите еще около получаса – каша готова.

Обед

На обед приготовьте на основе тыквы суп. Положите в кастрюлю с водой порезанные кубиками тыкву, морковь, кабачок, болгарский перец и немножко картошки, используйте такое количество ингредиентов, чтобы получился густой суп. Тушите его на медленном огне, а ближе к концу приготовления добавьте нарезанного помидора, так же по желанию можно добавить зелень, лук, морковь.

Ужин

На ужин сделайте тушенную тыкву. Нарежьте тыкву дольками, как режут арбуз и запекайте в духовке около получаса при температуре 180°C.  Для вкуса посыпьте черным молотым перцем и лимонным соком, зелень по желанию.

День 2

Завтрак

Тыквенный салат и тыквенная каша.

Обед

Суп с мясными фрикадельками. Сварите обычный овощной суп без картошки, для фрикаделек используйте фарш из нежирной телятины.

Ужин

Салат из тыквы с ананасом.Тыкву и ананас нарежьте кубиками и дайте настоятся, чтобы тыква впитала в себя вкус ананаса.

День 3

Завтрак

Тыквенный салат и тыквенная каша.

Обед

На обед сварите постный суп или борщ со специями и зеленью. Так же можете приготовить тыквенные отбивные. Нарежьте тыкву кусочками толщиной до 5ти мм. сбрызните лимонным соком и обваляйте в кляре с небольшим количеством муки. Жарьте на маленьком огне с минимумом растительного масла.

Ужин

На ужин в этот день только яблоки с черносливами.

День 4

Завтрак

Тыквенный салат и тыквенная каша.

Обед

Овощной суп или борщ.

Ужин

Тыквенное рагу. Приготовьте рагу из следующих компонентов: лук, морковь, тыква, кабачки.

Следуйте предложенной схеме питания в течении двух недель и результат не заставит себя ждать.