Главная / Диеты для похудения Экспресс-диеты

Клубничная диета Tweet

Наступило лето, самое время для клубничной диеты. Как ни удивительно, но клубника не только очень вкусная и любимая многими ягода, но к тому же она очень полезна, а за 4 дня клубничной диеты можно сбросить около 3х кг.Каждый день вам нужно будет съедать примерно по 800гр. – 1 кг. клубники (4 стакана), но не в чистом виде а в составе салатов с различными ингредиентами.

Первый день клубничной диеты

На завтрак: приготовьте салат из одного стакана клубники, одного яблока, одного стакана нежирного кефира и ложкой меда, чтобы не было так кисло.

На обед: приготовьте салат из одного стакана клубники, 2-х свежих огурцов, 50 грамм варенного куриного филе, одного грецкого ореха, посыпьте любой зеленью. Заправьте салат ложкой растительного масла и соком половинки лимона.

На полдник: съешьте стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

На ужин: приготовьте салат из одного стакана клубники, 50 грамм обезжиренного творога, 100 грамм картофеля и небольшой луковицы. Заправьте обезжиренным кефиром и соком половинки лимона.

Второй день клубничной диеты

На завтрак: один стакан клубники с куском ржаного хлеба.

На второй завтрак: приготовьте коктейль из стакана клубники и стакана кефира, можно добавить ложку меда.

На обед: блинчики с перетертой клубникой и медом.

На ужин: приготовьте салат из стакана клубники и

100 грамм свежей капусты. Заправьте растительным маслом.

Третий день клубничной диеты

На завтрак: один стакан клубники с куском ржаного хлеба.

На обед: приготовьте салат из стакана клубники, 200 грамм дыни и половинки банана.

На полдник: стакан клубники с куском ржаного хлеба.

На ужин: салат из овощей, приготовленных на пару (по 70 грамм капусты, моркови и картофеля)

За пару часов до сна съешьте стакан клубники.

Четвертый день клубничной диеты

На завтрак: один стакан клубники с кусочком твердого сыра.

На обед: приготовьте салат из одного стакана клубники, 100 грамм отварной рыбы, одной небольшой луковицы и листьев салата. Заправьте растительным маслом.

На ужин: салат из одного стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправьте растительным маслом.

Клубничная диета опасна для длительных сроков, поэтому 4-х дней вполне достаточно, можете повторить ее через пару недель.