Наступило лето, самое время для клубничной диеты. Как ни удивительно, но клубника не только очень вкусная и любимая многими ягода, но к тому же она очень полезна, а за 4 дня клубничной диеты можно сбросить около 3х кг.Каждый день вам нужно будет съедать примерно по 800гр. – 1 кг. клубники (4 стакана), но не в чистом виде а в составе салатов с различными ингредиентами.
Первый день клубничной диеты
На завтрак: приготовьте салат из одного стакана клубники, одного яблока, одного стакана нежирного кефира и ложкой меда, чтобы не было так кисло.
На обед: приготовьте салат из одного стакана клубники, 2-х свежих огурцов, 50 грамм варенного куриного филе, одного грецкого ореха, посыпьте любой зеленью. Заправьте салат ложкой растительного масла и соком половинки лимона.
На полдник: съешьте стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
На ужин: приготовьте салат из одного стакана клубники, 50 грамм обезжиренного творога, 100 грамм картофеля и небольшой луковицы. Заправьте обезжиренным кефиром и соком половинки лимона.
Второй день клубничной диеты
На завтрак: один стакан клубники с куском ржаного хлеба.
На второй завтрак: приготовьте коктейль из стакана клубники и стакана кефира, можно добавить ложку меда.
На завтрак: один стакан клубники с куском ржаного хлеба.
На обед: приготовьте салат из стакана клубники, 200 грамм дыни и половинки банана.
На полдник: стакан клубники с куском ржаного хлеба.
На ужин: салат из овощей, приготовленных на пару (по 70 грамм капусты, моркови и картофеля)
За пару часов до сна съешьте стакан клубники.
Четвертый день клубничной диеты
На завтрак: один стакан клубники с кусочком твердого сыра.
На обед: приготовьте салат из одного стакана клубники, 100 грамм отварной рыбы, одной небольшой луковицы и листьев салата. Заправьте растительным маслом.
На ужин: салат из одного стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправьте растительным маслом.
Клубничная диета опасна для длительных сроков, поэтому 4-х дней вполне достаточно, можете повторить ее через пару недель.
наверное хорошае диета, вот только где сразу найти такие фрукты как клубника и дыня. Не в супермаркете, конечно они есть, только пользы от них?
Комментарий от Alex
диета классная и вкусно всё только зимой не очень она актуальна так как в супермаркете на натуральность данных фруктов надеяться и не стоит да и стоить они будут в три дорого , и получим больше вреда чем пользы от летом можно попробовать!
Наш сайт предназначен не только для тех кто хочет похудеть, но и для тех кто хочет поддерживать свою форму постоянно, чтобы сохранить красивую фигуру и бодрый дух на долгие годы.