Главная / Диеты для похудения

Диета по группе крови Tweet

Одной из самых востребованных методик снижения веса по праву читается диета по группе крови. Дело в том, что она не является диетой в привычном понимании слова и не требует ограничений в еде, скорее, это можно назвать здоровым полноценным питанием.
Как известно, ученые полагают, что каждая из четырех существующих групп крови возникла  в разное время, и ее появлению предшествовало изменение образа жизни, а как следствие, и питания человека. Именно на этой теории основана диета по группе крови.

Так, существует мнение, что все люди изначально имели первую группу крови, и основным продуктом в их рационе было мясо. Позже население занялось земледелием и стало употреблять растительную пищу, тогда появилась вторая группа крови. Возникновение третьей группы обусловлено использованием молочных продуктов. Из этого ряда выделяется четвертая группа, ее появление не связано с образом питания, а стало следствием миграции и смешения второй и третьей групп.

Исходя из этого, диета предполагает включение в рацион только тех продуктов, которые изначально соответствовали группе крови человека. По мнению диетологов, такое питание повышает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, приводит в норму работу очистительных систем организма. Как следствие, происходит нормализация обменных процессов, что приводит к снижению веса не просто без вреда для здоровья, но даже с пользой для него. Конечно, вес не уйдет моментально, для этого потребуется время, поэтому диета подходит для терпеливых людей, которые готовы ждать исчезновения лишних килограммов и при этом сохранить и улучшить здоровье. К единому мнению относительно эффективности диеты специалисты пока не пришли, но очень многие считают, что она действительно работает.

Стоит отметить очень важный момент: людям, которые страдают хроническими заболеваниями и планируют начать питание по группе крови (впрочем, как использовать и любую другую диету), необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Первая группа крови, «охотники»

Рекомендуется к употреблению нежирное мясо, лососевые, грецкие орехи,  треска, щука, свекла, оливковое масло.

Стоит ограничить употребление жирного мяса, сыра, молочных, мучных продуктов, картофеля, кукурузного и арахисового масла, цитрусовых.

Способствуют прибавлению веса бобы, пшеница, кукуруза, фасоль, капуста.

Способствуют снижению веса красное мясо, морские продукты, печень.

Вторая группа крови, «земледельцы»

Рекомендуется к употреблению соя, фасоль, греча, бобы, рис, растительные масла, овощи, морепродукты в небольшом количестве.

Стоит ограничить употребление мясных продуктов, картофеля, пшеничного хлеба, майонеза, кетчупа.

Способствуют прибавлению веса мясо, пшеница, молочные продукты.

Способствуют снижению веса овощи, растительные масла, соевые продукты, ананасы.

Третья группа крови, «кочевники»

Рекомендуется к употреблению баранина, крольчатина, сыр из козьего молока, рыба, овсяная крупа, рис, белокочанная капуста, оливковое масло.

Стоит ограничить употребление свинины, говядины, курицы, морепродуктов, ржаного хлеба, гречи, томатов.

Способствуют прибавлению веса кукуруза, чечевица, греча, арахис, семена кунжута.

Способствуют снижению веса красное мясо, зеленые овощи, печень, молочные продукты низкой жирности, яйца.

Четвертая группа крови, «новые люди»

Рекомендуется к употреблению треска, индейка, баранина, кисломолочные продукты, овсяная крупа, кукурузное масло, капуста, пшеничный хлеб, ананасы.

Стоит ограничить употребление бекона, говядины, утки, рыбы, цельного молока, бобов, гречи, редьки, оливкового масла.

Способствуют прибавлению веса красное мясо, фасоль, греча, кукуруза, пшеница.

Способствуют снижению веса зеленые овощи, молочные продукты, соя, морепродукты (кроме консервированных, копченых, сушеных и вяленых), ананасы.