Главная / Диеты для похудения

Диета на морепродуктах Tweet

Недавно мы разобрались насколько полезны морепродукты для нашего организма. Люди, потребляющие много морепродуктов редко страдают избыточным весом, а все из-за того что в них содержится много белка и йода, а они хорошо усваиваются организмом и не дают образовываться жироотложениям.Сидя на морской диете можно не ограничивать себя в питании, и при этом не набирать лишний вес, главное исключить жирные продукты из питания. В меню морской диеты могут входить следующие продукты: кальмары, мидии, креветки, морская капуста, крабы и даже речная рыба.

На морской диете можно сидеть только неделю, при этом обеспечена потеря около 3-х килограммов.

Примерное меню диеты на морепродуктах:

Завтрак: салат из помидора, сардин, салатных листьев. Заправить салат можно лимонным соком или яблочным уксусом. Так же утром хорошо выпить свежевыжатого апельсинового или морковного сока. Пару раз разрешаетя приготовить запеканку из белой рыбы.

Обед: обязательным на обед должен быть суп из морепродуктов, остальное меню может быть разнообразным, можно готовить любые блюда и салаты из морепродуктов, зелени и овощей (в небольшом количестве).

Полдник: апельсин и стакан кефира, либо зеленый чай без сахара.

Ужин: запеченная в фольге белая рыба с кабачками, сельдереем и брокколи. Можно отварить куриную грудку.

Перед сном можно съесть банан или яблоко.