Главная / Диеты для похудения

Арбузная диета – быстрая диета Tweet

Любителям спелых, сочных и сладких арбузов, предлагается эффективная арбузная диета. А тем более сейчас самое время, так как в это время года арбузы доступнее всего.

Известно, что ягода арбуза является прекрасным желчегонным и мочегонным средством. Арбузная диета, кроме видимого эффекта похудения, так же способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ. Арбуз практически не содержит холестерин и жир. Кроме того, что арбуз вкусен и не калориен, он так же богат витаминами А, С, В1, В2,В6 и РР. Арбузная диета, одна из не многих необременительных и «вкусных» методик похудания. Так как во время соблюдения диеты, а длится она 5-10 дней, практически не возникает чувства голода. Предлагаемое меню достаточно ограниченно, нужно принимать в пищу только арбуз и воду.

К сожалению, быстрая арбузная диета подходит не всем. Из-за сильного мочегонного эффекта, на почки ложится серьезная нагрузка. Поэтому людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы, а так же больным сахарным диабетом и заболеваниями поджелудочной железы, арбузная диета противопоказана.

Если вы решились на жесткую диету, то Вам достаточно в течение 5ти дней принимать в пищу только арбуз,из расчета 1кг ягоды на 10 кг вашего веса. Так, при весе в 70 кг,Вам нужно употребить в сутки 7 кг продукта. Во время диеты вместе с токсинами и избытком солей из организма выводится большое количество жидкости и микроэлементов. Вывод микроэлементов из организма частично компенсируется благодаря тому, что в ягоде в
содержится кальций. Для восполнения запасов жидкости в организме, можно пить воду в неограниченном количестве, желательно неминерализованную и негазированную. Допускается принимать в пищу ржаной хлеб.

Арбуз, один из не многих продуктов, которые не сочетаются ни с чем. Поэтому, даже если Вы не сидите на диете, желательно употреблять арбуз отдельно от других продуктов, с разницей в 30мин. В перерывах между приемами арбуза, можно выпить зеленый чай с тостом из ржаного хлеба.

Для тех, кто решится продлить диету до 10 дней,на завтрак и обед можно разнообразить меню. Это могут быть овощные салаты,постное мясо или рыба, и немного сыра. Арбуз кушать небольшими порциями между завтраком и обедом,а так же на ужин и перед сном.

Входить в диету, как и выходить из нее нужно постепенно. Перед вхождением в диету арбуз становиться одной их составляющих Вашего меню. По окончании диеты,в меню добавляются тост с нежирным сыром, легкий суп,рыба,приготовленная на пару или отварная курица.

Желающим очистить организм и сбросить вес, у кого нет со здоровьем вышеперечисленных проблем, арбузное питание пойдет на пользу.