Вторые блюда


13.05.11

Плов по-турецки

Ингредиенты:

2 перца чили
1 луковица
2 палочки корицы
500 гр. филе индюка
250 гр. риса басмати
12 шт. кураги
горсть листьев мяты
1 ст. ложка оливкового масла

13.05.11

Ленивая лазанья

Ингредиенты:

2 цукини
1 морковь
500 гр. мясного фарша
550 гр. соуса болоньезе
250 гр. листов для лазаньи
500 гр. белого соуса
50 гр. тертого сыра пармезан
2 ст. ложки оливкового масла

02.05.11

Ризотто из перловки с грибами

Ингредиенты:

10 шампиньонов
2 чашки овощного бульона
0,5 чашки перловки или риса
100 грамм креветок
0,5 чашки натурального йогурта
оливковое масло
специи
соль

02.05.11

Фриттата с томатами

Ингредиенты:

2 яичных белка
1 столовая ложка мягкого сыра или брынзы
1 свежий помидор
2 цельнозерновых хлебца
базилик
Оливковое масло
соль
перец

24.03.11

Куриные грудки с овощами

Ингредиенты:

350 г. куриных грудок, снять кожу и порезать полосками толщиной 1-1,5 см
2 столовые ложки острого томатного соуса, добавить толченый чеснок
2 больших баклажана, порезать кубиками
1 чашка стручковой фасоли или зеленого гороха
пол чашки низкожирной сметаны
оливковое масло

22.01.11

Зеленый горошек по-флорентийски

Ингредиенты:

400 г. свежего или замороженного зеленого горошка

100 г. риса
50 г. оливок без косточек
50 г. сушенных помидоров
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки тертого пармезана
0,5 пучка зелени петрушки
0,5 пучка зелени базилика
перец
соль

22.01.11

Печеный картофель с острым ореховым соусом

Ингредиенты:

8 клубней картофеля
150 мл. нежирного натурального йогурта
70 г. очищенных грецких орехов
2 зубчика чеснока
2 столовые ложки лимонного сока
1 маленький стручок перца чили
1 пучок зелени укропа
соль

03.12.10

Голубцы с грибами

Ингредиенты:

8-12 листьев белокочанной капусты
250 г. отварных грибов
200 мл. овощного бульона
100 г. риса
1 луковица
1 морковь
2 столовые ложки оливкового масла
0,5 пучка зелени укропа
перец
соль

17.10.10

Рис с поджаркой из ветчины и овощей

Ингредиенты:

200 гр. риса
150 гр. ветчины
200 гр. цветной капусты
1 луковица
2 стручка болгарского перца
1 пучок зеленого лука
2 столовые ложки оливкового масла
молотая паприка
перец
соль

14.10.10

Брокколи с шиитаке и соевым соусом

Ингредиенты:

500 гр. брокколи
350 гр. шиитаке
100 мл. овощного бульона
1 луковица
2 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка соевого соуса
0,5 пучка зелени петрушки
0,5 пучка зелени кинзы
соль
перец


Чего бы съесть?!

Частенько сидя на диете хочется съесть чего-нибудь вкусненького, главное не бросать все и бежать в магазин за мороженным / пироженным, ведь есть масса вкусненького, что не повредит вашей диете. Чего же вкусненького съесть сегодня?
  • Яблоко
    Очень полезный фрукт, содержит мало калорий и много витамина C. Яблоки нужно есть с кожурой, так как в ней содержится основная часть клетчатки. В качестве десерта можно делать печеные яблоки с корицей.
  • Суши
    Удивительное блюдо, готовится довольно просто, очень полезное, низкокалорийное и к тому же сытное, главное не выбирать жирные ингредиенты для начинки.
  • Картофель
    Крахмал содержащийся в картофеле действует на организм примерно так же как и клетчатка - подавляет чувство голода и не позволяет подскочить уровню сахара в крови. Главное не переусердствуйте с маслом.
еще вкусности

Популярные диеты

Экспресс-диеты для быстрого похудения Интересно обо всем съедобном и не очень

Лучшие статьи

Об этом сайте

На нашем сайте вы найдете только правильные диеты, которые не навредят вашему здоровью. Благодаря нашим советам и рекомендациям вы научитесь питаться правильно и сбалансировано.

Подписаться к RSS

N/A

подписчиков

Интересное