Первые блюда

26.01.11

Суп из цыпленка с оливками и рисом

Ингредиенты: 800 мл. овощного бульона 300 г. цыпленка 50 г. риса 50 г. оливок без косточек 1 лимон 0,5 пучка зелени укропа 2-3 веточки тимьяна 2-3 веточки базилика красный и черный молотый перец соль

14.10.10

Диетический борщ

Ингредиенты:

800 мл. овощного бульона
2 клубня картофеля
1 свекла
1 морковь
1 луковица
1-2 зубчика чеснока
4 столовые ложки натурального несладкого йогурта
1,5 ложки оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
0,5 пучка зелени укропа
перец
соль

• 

  Суши

  Удивительное блюдо, готовится довольно просто, очень полезное, низкокалорийное и к тому же сытное, главное не выбирать жирные ингредиенты для начинки.
• 

  Картофель

  Крахмал содержащийся в картофеле действует на организм примерно так же как и клетчатка - подавляет чувство голода и не позволяет подскочить уровню сахара в крови. Главное не переусердствуйте с маслом.
• 

  Авокадо

  С виду очень жирный фрукт, но на самом деле боятся его не нужно, ведь жиры содержащиеся в нем мононенасыщенные, а как известно такие жиры организмом не откладываются а наоборот улучшают метаболизм.