Секреты молодости кожи

Секреты молодости кожи

Вы можете потратить кучу денег на дорогую декоративную косметику, но так и не увидите результатов улучшения состояния вашей кожи. А все дело в том что сначала надо привести в порядок свое питание.

День очищения

Раз в месяц устраивайте себе день, когда вы не будете есть ничего тяжелого, готовьте себе в этот день фруктово-овощные коктейли, заряжайтесь витаминами.

Коктейли (ингредиенты взбивайте в блендере):

— стакан яблочного сока, сок 1/2 лимона, 1 столовая ложка меда;

— стакан нежирного молока, сок одного апельсина, 1 банан;

— пол стакана кефира, 1 киви, 2 столовые ложки меда;

— стакан натурального йогурта, горсть замороженных ягод черники или клюквы и половина банана;

Выпейте хотя бы пару таких коктейлей в день и уже вы насытите кожу массой полезных витаминов.

Заправляйтесь клетчаткой

Необходимо каждый день есть продукты, содержащие клетчатку, а это различные зерновые, фрукты и овощи. Так же чтобы клетчатка могла функционировать в вашем организме необходимо выпивать много воды в день, около 2 литров.

Много пейте

drink_water

Пить нужно много, и пить можно не только воду. Так же полезны будут свежевыжатые соки, отвары в которых варились овощи. Различные чаи из трав выводят из организма шлаки и тонизируют кожу.

Разнообразьте рацион

Старайтесь не питаться одним и тем же, меняйте продукты, только так вы сможете дать организму все необходимые витамины для кожи.

Соблюдайте эти простые правила и ваша кожа будет эластичной и гладкой, а морщины не побеспокоят вас долгое время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *