Простые советы для похудения

Простые советы для похудения

Изменив некоторые детали в своей жизни можно просто не заметить как похудеешь и без всяких изнурительных диет. Далее некоторые советы, который вам помогуть выглядеть стройно и красиво.

Выбирайте правильные цвета

Известный факт, что синий цвет неаппетитный для еды, и даже может подавить желание что-нибудь перекусить, поэтому на кухне используйте как можно больше синих предметов: тарелки, кружки, кастрюли, можно даже стены обклеить синими обоями. Но избегайте использование желтого цвета, он оказывает на аппетит противоположный эффект.

Ограничьте потребление соусов

Соусы обычно самые калорийные в еде, но если вы очень любите соусы, то не обязательно полностью от них отказываться. Используйте такой просто прием, не поливайте блюдо соусом, а просто налейте немного с краю тарелки или в отдельное блюдце и перед тем как взять вилкой еду — обмакните ее в соусе, такого количества соуса будет вполне достаточно для придания вкуса.

Обманите голод

Перед тем как начать потреблять основное блюдо, съешьте какой-нибудь фрукт (яблоко, грейпфрут и т.д.) так вы займете место в желудке нежирными и низкокалорийными продуктами, чтобы и к тому же полезными, а на основное блюдо будет меньше места, да и аппетит уже спадет.

Правильная посуда

Старайтесь брать тарелку поменьше, когда вы берете большую тарелку и думаете, я просто разложу все на ней аккуратно и понемножку, вы не желая того сами положите в нее больше, чем нужно.

Не торопитесь

Кушайте не спеша, можете смотреть в это время какой-нибудь фильм или интересную передачу, так вы будете лучше пережевывать пищу и пока вы будете есть до мозга успеет дойти сигнал о том что вы уже наелись, и вы не захотите запихивать лишнюю еду в себя.

Пейте зеленый чай

Через минут 20-30 после еды попейте зеленый чай, он как известно улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>