Большая часть лишнего веса набирается как раз из-за таких перекусываний, когда мы закидываем в рот что попало и думаем , что это сойдет нам с рук. Прочитайте причины из-за которых вы часто перекусываете, запомните их и постарайтесь избежать таких ситуаций.
- Вами движет принцип и стереотипы, т.е. как вы представляете хорошее, плохое питание — так и питаетесь, но чаще всего это не верно. Такие стереотипы складываются в основном от родителей, бабушек и дедушек, а они жили во времена войн и кризиса, а поэтому заботы у них были совсем другие.
- Вы привыкли есть в определенное время, в определенной компании, одну и ту же еду или одно и то же количество еды.
- Часто хочется перекусить из-за каких-либо резко возникших эмоций, у кого-то грусть или радость, у кого-то одиночество или же что-то подобное.
- Если видите что кто-то с наслаждение что-то ест, либо вы просто знаете, что это очень вкусно.
- Бывает, что вы просто поощряете себя едой либо за какую-то работу, либо просто в конце рабочей недели.
- И самое главное — это лень, чаще всего когда Вам не хочется что-то делать вы идете на кухню и поедаете все, что только увидите это самый простой способ убить время.
А чтобы лучше соблюдать свой режим питания заведите дневник, в котором записывайте что и для чего вы поели, так будет проще себя контролировать.
