Что продляет жизнь

Что продляет жизнь

Немалая роль в продолжительности жизни зависит от генетики, а также образ жизни человека решает многое. Существует много факторов, которые способствуют продлению жизни или наоборот, её сокращению. Что же влияет на продолжительность жизни?

Оптимизм

Люди отличающиеся оптимизмом — живут дольше пессимистов, этот факт доказан учеными. Оптимизм можно развивать, как любое другое свойство характера. Улучшению настроения способствуют частые прогулки на свежем воздухе, занятие любимым хобби, занятие спортом, интересное общение.

Секс

Мужчины, занимающиеся сексом 3 раза в неделю, на 50% меньше страдают от инфарктов и инсультов. Врачи советуют и мужчинам и женщинам, испытывать 150-350 оргазмов в год. Сексуально активные люди реже жалуются на боли и болезни. А верность одному партнеру сохраняет здоровье нервной системы.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи содержат вещества, препятствующие старению организма. Включение в рацион 5 порций овощей и фруктов, продлевает жизнь на 3 года.

Вино

 

Мужчины, выпивающие дин бокал красного вина в день, живут дольше, чем те, кто вообще не пьет алкоголь или пьют пиво. Красное вино содержит антиоксиданты, которые разжижают кровь, это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Спорт

Люди, которые занимаются спортом или просто много двигаются живут дольше своих сверстников. Это связано с тем, что человеческий организм был создан для движений. Занимаясь 30 минут 5 дней в неделю физическими нагрузками, вы снизите риск инсульта, инфаркта и даже рака. А занимаясь спортом дольше, вы будете выглядеть гораздо моложе своих лет.

Шоколад

Главное умеренное употребление сладостей. Люди которые балуют себя 3 раза в месяц сладостями, живут дольше, чем те кто вовсе отказался от них или употребляет чрезмерно.

Зеленый чай

Зеленый чай признан напитком долгожителей. Люди выпивающие две кружки чая в день реже страдают от болезней сердца и рака. Зеленый чай содержит катехины — это антиоксиданты, которые в сто раз сильнее витамина С.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *