Антицеллюлитные продукты

Антицеллюлитные продукты

Если вы не можете сидеть на антицеллюлитной диете, ну не хватает у вас силы воли, не отчаивайтесь, добавьте для начала в свой рацион продукты, содержащие антицеллюлитные вещества, а там глядишь посмотрите на себя в зеркало спустя некоторое время, увидите результат и на диету сядете для лучшего эффекта.

Так какие же вещества помогут нам бороться с «апельсиновой коркой»?

Витамин C

Всем давно известны замечательные свойства этого витамина и как ни странно в борьбе с целлюлитом он тоже поможет. Витамин C укрепляет стенки сосудов, а следовательно улучшается внешний вид кожи. Так же он оказывает дренажное действие — избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. А вот из-за недостатка витамина C могут появляться синяки и мелкие кровоизлияния.

Потребляйте в день до 100 мг витамина C, такое количество содержится в 50 гр. черной смородины или 50 гр киви, 150 гр. апельсинов или 100 гр. брюссельской капусты.

Лигнаны

Лигнаны являются фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Они способствую нормализации менструального цикла и улучшают обмен веществ в организме, а это улучшает состояние кожи, лица и бедер.

В сутки необходимо потреблять 50-100 мг., такое количество содержится в 3-4 ложках семенах льна или в 2-4х чашках клубники.

L-карнитин

Умеет перестраивать метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров, а это приводит к уменьшению веса и уменьшению отеков.

Дневная норма — 300-500мг., содержится в 100 гр. мяса или 150гр. курицы (и других продуктах содержащих чистый животный белок)

Хром

Хром участвует в жировом обмене и влияет на усвояемость глюкозы. Его недостаток приводит к нарушению метаболизма и тормозит выработку гормонов, а это одна из причин образования целлюлита.

Суточная норма — 50 мкг. , содержится в 1 чашке репчатого лука или в чашке помидоров.

Резерватрол (Ресвератрол)

Мощный антиоксидант, в организме выполняет две функции: борется со свободными радикалами и обладает сосудорасширяющим свойством, таким образом улучшается кровообращение в организме.

Суточная норма до 100 мг. , содержится в бокале сухого вина, 2х чайных ложках арахисового масла и в чашке красных и фиолетовых ягод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *