6 принципов здорового питания по аюверде

6 принципов здорового питания по аюверде

Соблюдая всего шесть этих принципов вы значительно улучшите свое здоровье. Ваша фигура станет стройной и подтянутой, и даже улучшиться настроение и следовательно вы будете увереннее себя чувствовать в любой ситуации.

  1. Старайтесь есть только натуральную пищу, минимально подвергшуюся обработке. Исключите из своего рациона колбасы и копчености, красители и усилители вкуса, все это пагубно влияет на наш организм.
  2. Откажитесь от консервов с уксусом, намного лучше квашенная капуста, помидоры, яблоки.
  3. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод, не нужно впихивать в себя лишнее. И за один прием пищи лучше ешьте только один продукт, помните о совместимости продуктов.
  4. Ваш режим питания должен быть организован таким образом, чтобы обед был самым питательным приемом пищи, а ужин самым легким. Не забывайте, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
  5. Пить или не пить воду во время приема пищи, спорный вопрос, так как очень индивидуальный, все зависит от вашего организма. Поэтому вам должно быть виднее.
  6. Важно принимать во внимание времена года. Летом нужно как можно меньше есть острой и горячей пищи. Осенью не следует есть сушенные фрукты, холодные блюда, в том числе салаты. Зимой и ранней весной ешьте поменьше холодных блюд и напитков, мороженное, сыры, йогурты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>