Если вы мучаете себя диетами, а толку мало, то попробуйте просто соблюдать наши простые советы, и тогда вы потереяте лишние килограммы без особого труда.
- Если желудок просить есть, пирожных или конфет, просто выпейте воды, без газов и без сахара, на самом деле вам хотелось пить, просто желудок неправильно формулирует просьбу.
- Сделайте несколько отжиманий проснувшись утром, покачайте пресс, потратьте всего 20 минут на зарядку. Тем самым вы разбудите свой метаболизм, а он уже поможет сжечь лишние калории.
- Во-время вставайте из-за стола, если не голодны, не соглашайтесь ни на какие уговоры съесть вон то, шоколадное пирожное.
- Чаще улыбайся. Улыбка подаст организму знак, что все отлично и он не будет тревожить тебя по пустякам.
- Тщательно пережовывай пищу. Так ты и облегчишь желудку задачу пищеварения, и к тому же, учитывая, что есть ты будешь дольше, съев меньшее количество еды ты почувствуешь себя сытым.
- Проголодался? — съешь банан! Очень полезный и сытный фрукт, который не повредит вашей фигуре.
- При каждом удобном случае ходи босиком, это отличный массаж для всех нервных окончаний стопы.
- Скучно посещать спортзал? Займитесь танцами, это весело и полезно.
- Пей зеленый чай, он не только является антиоксидантом, но еще и сжигает около 20 калорий за чаепитие.
- Перед сном выпейте кефира или съешьте немного овсянки, это лучше, чем ложиться спать на голодный желудок, потому что ночью, сами не осознавая того вы можете отправиться доедать остаток торта.
И не забывайте — лучше правильно питаться, позволяя себе периодически сладости, чем сдерживаться, а потом в итоге сорваться и все пустить на смарку.